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澳门美高梅app是什么平台 - 糖尿病饮食有计划,血糖稳得住

时间:2020-01-11 16:15:15 来源:99真人在线赌场 收藏

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澳门美高梅app是什么平台,医学上把糖尿病治疗设计成“五驾马车”,而其中最重要的一辆就是营养治疗,营养治疗通俗的说就是饮食治疗,是糖尿病综合治疗的重要组成部分,也是糖尿病的基础治疗,就就像盖楼一样,地基打得好,整体就稳定,控制血糖也是,地基打好了,其它治疗也就能发挥出更好的作用。对于糖尿病人来说,如果不重视营养治疗,或者在营养治疗方面依从性差的患者很难达到理想的代谢控制水平,不良的饮食结构和习惯还可能导致高血压、血脂异常和肥胖的发生或加重; 明天就立夏了,糖尿病人夏季要注意什么血糖才更好?

一、糖尿病患者如何制定饮食计划?

糖尿病饮食治疗并非让患者完全放弃喜爱的食物,而是制定合理的饮食计划,并努力执行。患者体型及日常活动量不同,每日所需热量也不同(表)。世界卫生组织(who)建议,体质指 数(bmi)在 18.5~22.9 为 正常,<18.5为消瘦,≥23为超重。

从面上图天看,糖尿病饮食治疗因人而宜,并不是一成不变的, 所以说,糖尿病人应该看营养病,不要一个劲儿的看医生,有些医生只了解饮食的基本方法,至于如何吃,怎么计算,营养师更专业。

二、糖尿病一日三餐,如何吃更利血糖控制?

糖尿病要想血糖达标,有一个条件就是在对的时间用餐,一日三餐和副餐时间表,糖尿病友要记住,按这个点用餐血糖能达标!

糖尿病人每日早餐时间点:

早上7点~8点

糖尿病人上午加餐时间点:

上午11点。身体经过一上午的消耗需要补充一点低能脂肪与低碳水化合物食物,已补充大脑营养,比如半个苹果或半杯牛奶。

糖尿病人每日午餐时间点:

12点到1点之间

糖尿病人上午加餐时间点:

15点~16点。可以吃一个西红柿或一个黄瓜或一些柚子,也可以吃两块高纤饼干。

糖尿病人每日晚餐时间点:

17点~18点30分。晚餐要以营养素食为主。

糖尿病人睡前加餐时间点:

21点。一杯牛奶或两块苏打饼干。

药物治疗之餐次分配

对采用口服降糖药或胰岛素的患者,除3次正餐外,应有2-3次加餐

加餐时间可安排为:上午9-10时,下午3-4时,晚上睡前1小时

从以上饮食方法和原则看,我们更主张糖尿病人加餐,也就是少食多餐制,糖尿病一天可以吃四到五次,每次营养搭配合理,这样吃第一是有效减轻胰岛功能的负担,第二是有利于血糖的平稳控制。所以说要学会加餐,那么加餐食物怎么选择?

三、糖尿病人学会加餐血糖更好!

加餐的食物选择:

方法一 由正餐中匀出半两主食作为加餐食品

方法二 选用低糖蔬菜,如黄瓜或西红柿,每日一个做加餐

合理饮食注意点

主餐之外,零食、点心、饮料都要计算在每日总热量之

尽量按金字塔方案配比

定时、定量、定餐

少量多餐、口味清淡

也就是说,加餐用餐次数多了,就可以换着花样吃,这样更利于食物的多样化和营养的丰富性,而糖尿病人最重要的就是要讲究食物品种要多样化。任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素,而食物品种一多,就可取长补短,满足人体的需要。日本的“健康饮食生活指南”提出每天进食食物品种目标是30种。

没有不好的食物,只有不合理的膳食,关键在于平衡。

四、糖尿病人营养治疗,食品加方法也会影响血糖:

有些食物,如果加热过度或者是放的油过多,吃了易吸收血糖上升飞快,所以糖尿病人一定要注意饮食治疗时的加工食物方式方法:

多采用蒸、煮、烧、炖、焖、烩、凉拌的烹调方法,避免油炸的食物。如,降低脂肪的烹调方法:用一汤匙或更少的烹调油来煸炒食物;在烹调前和烹调后,都可以从肉上切去脂肪部分;扒去禽类的皮等。加工时要选择植物油,用量也要控制 ,健康人每天食用油量以不超过30克(约3汤匙)为宜,糖尿病、高脂血症、肥胖患者每天食用油量不超过25克(2汤匙半)。

当然,进食速度要慢,细嚼慢咽不但可以减肥,还可以增强消化功能。

用餐时要专心,清楚自己所吃的每种食物,若进餐时心不在焉或边吃边聊,常常在不知不觉中吃下过多的食物,而使饮食计划失效。

五、糖尿病人一天要多喝水多

明天就立夏了,天气渐热,糖尿病的特点是多饮多尿,有的糖尿病人就为了少上厕所而减少喝水,这是不对的。尿病患者不能限制饮水,应适当多饮水。

这是为什么呢?糖尿病患者多饮水,能够促进血液循环、增强代谢和消除酮体。当糖尿病患者处于高血糖状态时,饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用。

相反,糖尿病患者如果限制饮水,会导致血容量减少,进而升高血糖。因此,赵益业教授建议糖尿病患者每天喝1600~2000毫升水,也就是8~10杯200毫升杯子的水。

糖尿病友夏喝水一定要注意这些

1.时刻注意补充水分

不管是什么,都需要补充水分。白天的话,特别是夏天,水分大量流失,需要过喝水来进行补充。

晚上的话,因为晚上的人体活动较少,如果喝水过多,就可能会导致患者起夜的次数增多,这在一定程度上会影响睡眠。因此,晚上饮水的标准是小便之后,饮用相等量的水。

2.外出锻炼补充水分

外出行走锻炼时,糖友都知道要带点水。但是外出锻炼,只喝水是不够的,因为水分很容易从汗及尿中排出体外,所以糖友可在水中加入少量食盐,这样才能有效保证体内水分的充足。

3.必要时候适当饮水

很多糖友都喜欢等到口渴才喝水,其实此时血糖已经发生了一定程度的波动。因此,糖友不要等到口渴了才喝水。尤其是在摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多等情况下,糖友都应该适当多喝水。

一般来说,前一天的尿量加上500毫升左右的水,就足够了。同时,还得注意饮用水的温度不要太烫,一般以25℃~30℃为宜。

4、喝点茶水好

糖尿病友如果觉得喝白开水不好,可以多喝茶,喝绿茶更好,有些养生草茶如黎王草茶也不错,以我国海南五指山产的比较好,经过长期的科学试验证明有很好的保健作用,可预防恶性肿瘤与心脏疾病,并能够提高自身免疫功能。但须知饮食中的营养成分并不能用于治疗而只能起到辅助作用,因此患者可以喝茶指导意见绿茶可以改善高血脂和延缓糖尿病发生,建议糖尿病友每天喝绿茶; 有研究人员以仓鼠做动物试验,发现市售的绿茶可降血清三酸甘油酯、肝脏胆固醇、延缓低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)的氧化,还可以使老鼠恢复胰岛素的敏感性,有助控制及控制第二型糖尿病。

六、夏季糖尿病人外出饮食注意啥?

糖尿病患者不应经常在外饮食,若要外食需注意:

1. 告诉服务员,菜里不要放糖、少放盐和油;

2. 不清楚菜量时,不妨询问服务员,以便进行食物量的换算;

3. 菜、饭要分开装,避免油、酱汁浸入饭中,而无形中摄入过多的油、糖、盐;

4. 多选用绿叶类蔬菜,以水带汤,或以开水洗去油分或只吃菜,不喝菜卤;

5. 注射胰岛素或口服降糖药的患者要注意进餐时间,以避免发生低血糖;

6、夏季气温高,外面的饮食卫生肯定没有家里好,为防止肠道性疾病如腹泻,尽量少外出就餐。

七、糖尿病人夏季注射胰岛素也有学问

高温会使血管扩张,胰岛素吸收加快,不仅药效的维持时间会打折扣,也会加重让低血糖的风险。因此夏季注射胰岛素时,选择注射部位最好避开出汗和阳光照射的地方。此外,不要在户外活动后立即注射胰岛素,最好在室内降温15~20分钟后再注射。测糖试纸、测糖仪和胰岛素等东西也都应避免保存在高温下。

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